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Muskelaufbau

FitX 2.0 Brust Trizeps

Trainingsplan starten

trainingsplan FitX 2.0 Brust Trizeps

15 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Rudern

Dauer: 10 Min.
Cardiotraining

2. Bankdrücken Kurzhantel, flach

10 WH
Brustmuskelübung

91 Sekunden Satzpausen

3. Schrägbankdrücken

10 WH
Brustmuskelübung

89 Sekunden Satzpausen

4. Kabelzüge über Kreuz

10 WH
Brustmuskelübung

93 Sekunden Satzpausen

5. Liegestützen

10 WH
Brustmuskelübung

91 Sekunden Satzpausen

6. Langhantelcurls

10 WH
Bizepsübung

91 Sekunden Satzpausen

7. Trizepsdrücken mit Seilgriff

10 WH
Trizepsübung

91 Sekunden Satzpausen

8. Trizepsdrücken Kurzhantel

10 WH
Trizepsübung

91 Sekunden Satzpausen

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HIT-Superslow

3er-Split Trainingsplan

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FitX 2.0 Brust Trizeps – Muskelaufbau Trainingsplan für

FitX 2.0 Brust Trizeps | © Istockphoto.com

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