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Muskelaufbau

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trainingsplan Enjoy

23 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Fliegende mit Kurzhanteln

00:01:00
Brustmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

2. Klimmzüge

00:01:00
Rückenübung

30 Sekunden Satzpausen

3. Adduktoren an der Maschine

00:01:00
Beinmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

4. Beinpresse

00:01:00
Beinmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

6. Crunch - Bauchpresse

00:01:00
Bauchmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

8. Latziehen zum Nacken

00:01:00
Rückenübung

30 Sekunden Satzpausen

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Enjoy – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Enjoy | © Istockphoto.com

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