Muskelaufbau
Bauchchallenge
Bauchchallenge
3 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups mit Oberkörperdrehen
|
4 |
0:30 min 30 WH 0:30 min 30 WH 0:30 min 30 WH 0:30 min |
| Trizeps |
Trizeps Liegestützen
|
2 |
0:30 min 0:30 min |
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
2 |
0:30 min 0:30 min |
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
2 |
0:30 min 0:30 min |
| Bauchmuskel |
Russian Twist - Russische Drehung
|
2 |
0:30 min 0:30 min |
| Bauchmuskel |
Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
|
2 |
25 WH 0:30 min 25 WH 0:30 min |
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
2 |
0:30 min 0:30 min |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
2 |
0:30 min 0:30 min |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
1 |
1:00 min |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.