Muskelaufbau
bauch
Workout 1
19 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
101 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
2. Crunch mit angehobenen Beinen
99 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
3. Crunch mit überkreuzten Beinen
101 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
4. Russian Twist - Russische Drehung
100 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
5. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
102 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
98 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
100 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
9. Oberkörperbeugen Kurzhantel
99 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.