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Empfohlene Trainingstage

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1. Butterfly Übung

Cardiotraining

2. Bankdrücken

Cardiotraining

3. Schrägbankdrücken Trainingsgerät

Cardiotraining

4. Bizepscurls - SZ-Stange

Cardiotraining

5. Scott Curls - SZ-Stange

Cardiotraining

6. Kabelcurls (tiefer Block)

Cardiotraining

7. Knieheben

Cardiotraining

8. Sit-Ups Schrägbank

Cardiotraining

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