Fitness Startseite » Fitnesstraining » Fitnessübungen » Beintraining » Ausfallschritt mit Kurzhanteln
Beintraining
Ausfallschritt mit Kurzhanteln
Anleitung - Ausführung
Die Ausfallschritte mit Kurzhanteln werden, ähnlich den Ausfallschritten mit einer Langhantel, ausgeführt. Im Ausfallschritt stehend, werden zwei Kurzhanteln seitlich am Körper gehalten.
Beanspruchte Muskulatur - Ausfallschritt mit Kurzhanteln
Kniebeugen im Ausfallschritt mit Kurzhanteln trainieren den vierköpfigen Oberschenkelmuskel (Quadtrizeps) und die Gesäßmuskulatur.
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung
Trainingstagebuch - Ausfallschritt mit Kurzhanteln
Bitte melde dich zur grafischen Auswertung deiner Leistung bei der Fitnessübung
Ausfallschritt mit Kurzhanteln an.
Details
| Zielmuskel: | Bein |
|---|---|
| Beanspruchte Muskulatur: | |
|
|
|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
| Gerät: | Kurzhantel |
| Art: | Multigelenk (Kraftübung) |
| Ausführung: | Hantel |
| Bewertung: | 
3.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.