Sportlich Fitness
sa
Übungen
37 Min
1. Bankdrücken Kurzhantel, flach
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
4. Überzüge - Pull-Over Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
6. Schulterheben mit Kurzhanteln - Shrugs
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
7. Frontheben mit einer Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
9. Schulterdrücken mit Kurzhanteln
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
12. Vorgebeugtes Seitheben Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |