Fitness steigern
Nov 2017
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel | Ausfallschritt mit Kurzhanteln | 0 | |
| Beinmuskel | Beinstrecken | 0 | |
| Beinmuskel | Wadenheben - Maschine | 0 | |
| Rücken | Rudern - Kurzhantel | 0 | |
| Rücken | Überzüge am Seilzug | 0 | |
| Brustmuskel | Fliegende mit Kurzhanteln | 0 | |
| Brustmuskel | Liegestützen | 0 | |
| Bauchmuskel | Reverse Crunch | 0 | |
| Bauchmuskel | Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke | 0 |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.