Fitness steigern
Kraft und Abnehmen
Kraft & Ausdauer 3 X 5
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 0:40 min |
| 0:40 min |
| 0:40 min |
| 1. Satz | 5 WH |
| 2. Satz | 5 WH |
| 3. Satz | 5 WH |
| 1. Satz | 5 WH |
| 2. Satz | 5 WH |
| 3. Satz | 5 WH |
| 1. Satz | 5 WH |
| 2. Satz | 5 WH |
| 3. Satz | 5 WH |
| 1. Satz | 5 WH |
| 2. Satz | 5 WH |
| 3. Satz | 5 WH |
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