Fitness steigern

Eishockey 2.0 (Power, Speed and Balance)

Dieser Trainingsplan basiert auf Abwechslung und Vielseitigkeit.
Die ersten drei Tage in der Woche geht es um Muskelmasse und Kraft, an Tag 4 um die Stabilsatoren zur Balance und an Tag 5 um Schnellkraft.
Der Plan wiederholt sich nach 3 Wochen.

3 Wochen, 5x pro Woche

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