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Eishockey 2.0 (Power, Speed and Balance)

Balance

Übungen

1. Swiss-Ball Crunch

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

2. Liegestützen

Ball

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

3. Kniebeugen mit Kurzhanteln

Balanceboard

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

4. Oberkörperdrehen

Ball

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

5. Bankdrücken Kurzhantel, flach

Ball

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

6. Fliegende mit Kurzhanteln

Ball

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz
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