Fitness steigern
7 min Challenge
7-min Training
2 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
8 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
9 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
10 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
| Dauer | 0.5 Min. |
10 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
9 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
11 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
| Dauer | 0.5 Min. |
9. Ausfallschritt, ohne Gewichte
9 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
11 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
11. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
9 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
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