Abnehmen
Empfohlene Trainingstage
1. Kreuzheben
Cardiotraining
2. Bankdrücken
3. Langhantelrudern, vorgebeugt
4. Schulterdrücken Langhantel - Military Press
5. French-Press - Stirndrücken
6. Wadenheben im Stehen - Langhantel
7. Crunch - Bauchpresse
8. Klimmzüge
9. Dips
10. Schulterheben mit Kurzhanteln - Shrugs
11. Langhantelcurls
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.