Abnehmen
weekly sports plan
group circuits
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
multi station group exercise designed to work on all basic elements of fitness
legs, bums and tums
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
initial cardiovascular warm up followed by lower impact toning session
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
3. Wadenheben im Stehen - Langhantel
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
5. Crunch mit angehobenen Beinen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
zumba
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
latin inspired dace workout which creates dynamic, exciting and effective fitness workout
| Dauer | 60 Min. |
yoga
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
relaxiation techniques
| Dauer | 60 Min. |
hulafit
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
using fitness hoops this workout combines agility, cardio-vascular exercise
| Dauer | 45 Min. |
treadmill
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
walking or jogging on a treadmill
| Dauer | 30 Min. |
| Dauer | 30 Min. |
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