Abnehmen
Thomas Super Duper Body banging Workout
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 15 Min. |
| Dauer | 10 Min. |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 50 kg |
5. Schrägbankdrücken - Multipresse
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 75 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 85 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 30 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 20 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 18 kg |
ausdauer
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
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