Abnehmen
joggen
Workout 1
71 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 31 Min. |
| Entfernung | 6 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH mit 70 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH mit 70 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 10 WH mit 70 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 30 WH mit 70 kg |
| Dauer | 31 Min. |
| Entfernung | 6.1 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 19 WH mit 70 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:20 min mit 70 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 30 WH mit 70 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 70 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:30 min |
Workout 2
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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