Abnehmen
Empfohlene Trainingstage
1. Russian Twist - Russische Drehung
Cardiotraining
2. Kniebeugen
3. Konzentrationscurls
4. Bankdrücken
5. Klimmzugmaschine
6. Kreuzheben
7. Frontheben mit Kurzhanteln
8. Trizepsdrücken mit Seilgriff
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