Abnehmen
Ganzkörp
Workout 1
8 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 13 Min. |
| Dauer | 10 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kniebeugen
|
1 |
15 WH |
| Ganzkörper |
Bergsteiger
|
1 |
15 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
1 |
0:40 min |
| Ganzkörper |
Fitnessband Übungen
|
1 |
15 WH |
| Ganzkörper |
Burpee
|
1 |
15 WH |
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