Abnehmen
Er ist wieder da!
Huargh
Trainingstage
Mo
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So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
So viele wie möglich in 60 Sek |
0 | |
| Schultermuskel |
Reverse Fliegende - Maschine
So viele wie möglich in 60 Sekunden |
0 | |
| Trizeps | French-Press - Stirndrücken | 0 | |
| Brustmuskel | Schrägbankdrücken | 0 | |
| Brustmuskel |
Liegestützen
So viele wie möglich in 60 Sek |
0 | |
| Bauchmuskel | Knieheben | 0 | |
| Beinmuskel | Kniebeugen | 0 | |
| Beinmuskel |
Good-Mornings
burpees |
0 |
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