Abnehmen
Bauchmuskeln
Workout 1
14 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
15 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
2. Crunch mit angehobenen Beinen
10 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
16 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
4. Russian Twist - Russische Drehung
19 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
33 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:30 min |
| 2. Satz | 0:30 min |
| 3. Satz | 0:30 min |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
Workout 2
1 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
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