Abnehmen
Abnehmkur
Workout 1
14 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 1. Satz | 1:00 min |
| 2. Satz | 1:00 min |
| Entfernung | 0.5 km |
| 1:00 min |
| Entfernung | 0.5 km |
5. Rückenstrecken im Liegen - Superman
60 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
| Entfernung | 0.5 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
| Entfernung | 0.5 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
| Entfernung | 0.5 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
| Entfernung | 0.5 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
| Entfernung | 0.5 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
| Entfernung | 0.5 km |
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