Abnehmen
abnehmen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 12 Min. |
| Entfernung | 4 km |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 91 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 100 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 100 kg |
3. Beinbeugen - Beincurls, sitzend
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 41 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 41 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 41 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 41 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 41 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 41 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 46 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 46 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 84 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 84 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 3 kg |
8. Handbelenk-Beugen Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH mit 35 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH mit 41 kg |
| Dauer | 25 Min. |
| Entfernung | 8 km |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.