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Abnehmen
Abnehmen 1 Einheit über 4 Wochen
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zum Aufwärmen
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Brustmuskelübung
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| Cardiotraining |
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Beinmuskelübung
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Beinmuskelübung
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| Cardiotraining |
Abnehmen 1 Einheit über 4 Wochen | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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diesen für ca 8 wochen zum, anfang dann steigern der ausdauereinheiten (Cardio) kleine gewichte viele wiederholungen und auf ernährung achten (low carb)