Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Goldenes Rührei mit Blattgemüse und Pilzen

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 270.1 kcal Kohlenhydrate: 5.6 g Proteine: 22.1 g Fett: 18.6 g

Knoblauch-Pilz-Frittata

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 310.6 kcal Kohlenhydrate: 6.9 g Proteine: 22.6 g Fett: 21.3 g

Frische Frittata

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 315.4 kcal Kohlenhydrate: 6.7 g Proteine: 19.1 g Fett: 23.7 g

French Toast mit Himbeerquark

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 290.7 kcal Kohlenhydrate: 38 g Proteine: 28.1 g Fett: 2.6 g

French Toast Röllchen

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 486.6 kcal Kohlenhydrate: 60.1 g Proteine: 29 g Fett: 12.7 g

Espresso Overnight Oats

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 334 kcal Kohlenhydrate: 32.9 g Proteine: 26.9 g Fett: 8.6 g

Energie-Matcha-Riegel

Zeit: 80 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 229.4 kcal Kohlenhydrate: 24.8 g Proteine: 9.4 g Fett: 10.1 g

Ei-Tomaten-Sandwich

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 349.5 kcal Kohlenhydrate: 34.7 g Proteine: 22.1 g Fett: 12.5 g

Rührei mit Hüttenkäse

Zeit: 16 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 301.5 kcal Kohlenhydrate: 4.6 g Proteine: 25 g Fett: 19.9 g

Kokos-Grießporridge

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 396.5 kcal Kohlenhydrate: 44.5 g Proteine: 27.2 g Fett: 15.4 g