Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Proteinfrühstück

Zeit: 15 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 341.1 kcal Kohlenhydrate: 27.2 g Proteine: 37.1 g Fett: 7.2 g

Proteinbrötchen aus Mandelmehl

Zeit: 32 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 194.1 kcal Kohlenhydrate: 5 g Proteine: 22 g Fett: 8.8 g

Low Carb Marmelade

Zeit: 22 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 6.9 kcal Kohlenhydrate: 1 g Proteine: 0.3 g Fett: 0 g

Proteinfitnessshake

Zeit: 4 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 184.5 kcal Kohlenhydrate: 4 g Proteine: 29.3 g Fett: 4 g

Tomaten-Eiercreme-Sandwich

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 149.3 kcal Kohlenhydrate: 12.8 g Proteine: 13 g Fett: 4.6 g

Bircher Müsli

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 321.8 kcal Kohlenhydrate: 49.2 g Proteine: 11.5 g Fett: 8.6 g

Apfel-Bananen-Müsli

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 221.5 kcal Kohlenhydrate: 41.7 g Proteine: 6.6 g Fett: 3.2 g

Himbeerquark

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 214.7 kcal Kohlenhydrate: 15 g Proteine: 29.2 g Fett: 2.1 g

Dinkelhaferflocken mit Bio Schokohafermilch

Zeit: 4 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 244 kcal Kohlenhydrate: 47.4 g Proteine: 6.4 g Fett: 2.1 g

Carb Haferflocken Frühstück

Zeit: 24 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 441 kcal Kohlenhydrate: 84.1 g Proteine: 9.3 g Fett: 5.7 g