Bircher Müsli
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Bircher Müsli
10 MinFertig in
10 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 322 kcal / 1.347 kJ | 197 kcal / 826 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 49 g | 30 g |
| Fett | 9 g | 5 g |
Zubereitung
- Gebe die Haferflocken in eine Schüssel mit der Milch. Idealerweise werden die Haferflocken über die Nacht quellen gelassen.
- Reibe die Äpfel über die Haferflocken (grobe Löcher) und unterrühre sie.
- Drücke die Zitrone über den Gemisch aus und gebe die gehackten Haselnüsse dazu.
| 2 mittelgroßer | Apfel |
| 250 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 20 Gramm | Haselnusskerne gehackt |
| 300 Gramm | Milch 1,5% Fett |
| 1 mittlere | Zitrone, frisch |
| 1 Teelöffel | Zucker |
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