Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Proteinfitnessshake

Zeit: 4 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 184.5 kcal Kohlenhydrate: 4 g Proteine: 29.3 g Fett: 4 g

Putengeschnetzeltes

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 261.9 kcal Kohlenhydrate: 3.1 g Proteine: 51.1 g Fett: 5.8 g

Low Carb: Körniger Frischkäse mit Lachs und Gurke

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 352.4 kcal Kohlenhydrate: 9.6 g Proteine: 47.9 g Fett: 14.1 g

Low Carb: Eierlasagne

Zeit: 65 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 459.2 kcal Kohlenhydrate: 7.8 g Proteine: 35.9 g Fett: 30.6 g

Brokkoli-Salat mit Schafskäse

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 217.5 kcal Kohlenhydrate: 11.1 g Proteine: 20 g Fett: 10.4 g

Rührei mit Feta und Spinat

Zeit: 18 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 259.1 kcal Kohlenhydrate: 6.2 g Proteine: 24 g Fett: 14.3 g

Leichter Eiweiss Pancake

Zeit: 25 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 150.1 kcal Kohlenhydrate: 1.3 g Proteine: 34.3 g Fett: 0.5 g

Protein Zitronenkäsekuchen

Zeit: 100 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 181.4 kcal Kohlenhydrate: 17.9 g Proteine: 19.8 g Fett: 2.8 g

Skyr mitHimbeere

Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 207 kcal Kohlenhydrate: 17 g Proteine: 28.7 g Fett: 0.8 g

Hackbraten

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 205.9 kcal Kohlenhydrate: 4.3 g Proteine: 22 g Fett: 11 g