würziges Madras-Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Erdnüssen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 681 kcal / 2.853 kJ | 183 kcal / 765 kJ |
| Eiweiß | 49 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 71 g | 19 g |
| Fett | 23 g | 6 g |
Produkte
| 300 Gramm | Basmati-Reis (ungekocht) |
| 2 Aufstrich | Erdnussbutter |
| 60 Gramm | Erdnüsse |
| 5 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 1 Portion | Gemüse-Tajine mit Couscous |
| 600 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 1 Portion | Joghurt 3,5%, Natur |
| 1 Mittelgroße | Karotten |
| 2 Esslöffel | Keimöl |
| 8 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Portion | Milchkaffee 3,5% groß |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
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