Gemüse-Tajine mit Couscous
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 399 kcal / 1.671 kJ | 106 kcal / 444 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 68 g | 18 g |
| Fett | 8 g | 2 g |
Produkte
| 300 Gramm | Couscous |
| 1 Teelöffel | Gemüsebrühe |
| 2 Mittelgroße | Karotten |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Esslöffel | Olivenöl |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 2 Dosen | Tomaten (aus der Dose) |
| 70 Gramm | Tomatenmark |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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