Vollkorn Linguine mit Gemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 349 kcal / 1.460 kJ | 150 kcal / 629 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 19 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Produkte
| 5 Gramm | Basilikum, frisch |
| 25 Gramm | Creme fraiche 30% |
| 15 Gramm | Frei von H-Schlagsahne Laktosefrei, Schlagsahne |
| 300 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 100 Gramm | Junger Spinat (Tiefkühlkost) |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 25 Gramm | Magerquark |
| 70 Gramm | Tomate, frisch |
| 250 Gramm | Vollkorn Linguine |
| 50 Gramm | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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