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Milchprodukte - Diverse

Magerquark - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 500g-Becher (500 g)
Brennwert: 73,0 kcal / 306,0 kJ 365,0 kcal / 1.530,0 kJ
Eiweiß: 13,5 g 67,5 g
Kohlenhydrate: 4,0 g 20,0 g
davon Zucker: 4,0 g 20,0 g
Fett: 0,3 g 1,5 g
Salz: 0,10 g 0,50 g
Broteinheiten: 0,3 g 1,7 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Magerquark je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 40 µg 0,2 mg
Vitamin B1: 30 µg 0,15 mg
Vitamin B12: 0,3 mg 1,5 mg
Vitamin B6: 90 µg 0,45 mg
Vitamin C: 1 mg 5 mg
Vitamin E: 0,12 mg 0,6 mg

Mineralien

Eisen: 0,4 mg 2 mg
Jod: 4 µg 20 µg
Kalium: 130 mg 650 mg
Kalzium: 120 mg 600 mg
Magnesium: 11 mg 55 mg
Natrium: 40 mg 200 mg
Zink: 0,6 mg 3 mg

Brennwerte von Magerquark

Eiweiß: 74.3 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 22.0 % der Kalorien
Fett: 3.7 % der Kalorien

Magerquark im Kalorien-Vergleich zu anderen Milchprodukte-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Milchprodukte.

Brennwert: 73 kcal
0 119.400 kcal
Eiweiß: 13.5 g
0 165 g
Kohlenhydrate: 4 g
0 317 g
Fett: 0.3 g
0 226 g
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kgm schrieb ... am 14.02.2019 23:58

0,3mg B12? wohl kaum

0

Magerquark

- Magerquark

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