Spargel Hähnchen Topf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 428 kcal / 1.791 kJ | 94 kcal / 393 kJ |
| Eiweiß | 33 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 54 g | 12 g |
| Fett | 8 g | 2 g |
Produkte
| 200 Gramm | 8 Minuten Natur-Reis (gekocht) |
| 150 Gramm | Champions, ganze Köpfe |
| 1 Teelöffel | Currypulver |
| 80 Gramm | Erbsen |
| 150 Gramm | Frische Alpenmilch 1,5% Fett |
| 1 Würfel | Gemüsebrühe bio |
| 400 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 100 Gramm | Ja! Jodsalz mit Fluorid |
| 180 Gramm | Karotten |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 20 Gramm | Mehl 405 Typ |
| 100 Gramm | Rama Cremefine |
| 400 Gramm | Stangenspagel |
| 4 Gramm | Südzucker Fairtrade Rohr-Rohzucker 500 g |
| 10 Gramm | Tomatenmark, mit Basilikum |
| 25 Gramm | Weight Watchers Brotaufstrich, 250 g |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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