Sojafalafel
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 375 kcal / 1.568 kJ | 23 kcal / 97 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 2 g |
| Fett | 15 g | 1 g |
Produkte
| 3 Ei | 1 Ei Größe M |
| 4 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Becher | griechisches Joghurt 0 % |
| 4 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 600 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 2 Teelöffel | Petersilie, frisch |
| 50 Gramm | Pizzakäse gerieben, leicht |
| 2 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 150 Gramm | Sojagranulat |
| 100 Gramm | Speisetopfen Mager |
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