Salat mit Bohnen, Erbsen, Mais & kicherserbsen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 176 kcal / 737 kJ | 59 kcal / 249 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 8 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 200 Gramm | Eisbergsalat |
| 1 Gurke | Gurke, Salatgurke |
| 140 Gramm | junge Erbsen, dose |
| 1 Dose abgetropft | Junger Gemüsemais |
| 2 Portionen | Kichererbsen |
| 1 Dose (Abtropfgewicht) | Kidney Bohnen, Dunkelrot |
| 130 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 130 Gramm | Paprika, rot |
| 3 Mittlere | Tomate, frisch |
| 35 Gramm | Zwiebel, frisch |
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