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Gemüse - Naturprodukt
Eisbergsalat - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (25 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 13,0 kcal / 54,0 kJ | 3,3 kcal / 13,5 kJ |
| Eiweiß: | 1,0 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 g | 0,4 g |
| davon Zucker: | 1,6 g | 0,4 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,1 g |
| Wassergehalt: | 95,0 % | 95,0 % |
| Ballaststoffe: | 1,1 g | 0,3 g |
| Broteinheiten: | 0,1 g | 0,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Eisbergsalat je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 50 µg | 12.5 µg |
| Vitamin B2: | 20 µg | 5 µg |
| Vitamin B6: | 60 µg | 15 µg |
| Vitamin C: | 4 mg | 1 mg |
| Vitamin E: | 0.57 mg | 0.14 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.5 mg | 0.13 mg |
| Kalium: | 175 mg | 43.75 mg |
| Kalzium: | 19 mg | 4.75 mg |
| Magnesium: | 7 mg | 1.75 mg |
| Mangan: | 0.2 mg | 50 µg |
| Natrium: | 12 mg | 3 mg |
| Phosphor: | 20 mg | 5 mg |
| Schwefel: | 16 mg | 4 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 50 µg |
Brennwerte von Eisbergsalat
|
Eisbergsalat im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
13 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
1.6 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 158 g
|
Fotoquelle: Peter A / pixelio.de - Eisbergsalat
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
2.0
|
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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