Rote Bete Schwarzkümmel Hummus
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 179 kcal / 751 kJ |
| Eiweiß | 6 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Fett | 10 g |
Produkte
| 1/2 Gläser | Apfelsaft |
| 2.9 100 g | Kichererbsen, in Salzlake |
| 4 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Glas | rote bete saft |
| 10 Milliliter | Schwarzkümmelöl, nativ |
| 10 Gramm | Sesam-Samen |
| 2 EL | Tahin (Sesammus) |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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