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Tahin (Sesammus) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

622kcal

2.604 kJ · 1 EL: 62 kcal

Eiweiß 21,6 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 10,6 g 7 % kcal

Fett 52,2 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Tahin (Sesammus)

Eiweiß: 14.4 % Kohlenhydrate: 7.1 % Fett: 78.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tahin (Sesammus) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Tahin (Sesammus) im Detail

Mineralien

1 EL Tahin (Sesammus) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 62 kcal aus 1 EL Tahin (Sesammus) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tahin (Sesammus)

Wie viele Kalorien hat Tahin (Sesammus)?

100 g Tahin (Sesammus) enthalten 622 kcal (2.604 kJ). Eine Portion (1 EL, 10 g) kommt auf 62 kcal.

Welche Nährwerte hat Tahin (Sesammus)?

Je 100 g: 21,6 g Eiweiß, 10,6 g Kohlenhydrate und 52,2 g Fett. Dazu kommen 11,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tahin (Sesammus)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tahin (Sesammus) rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Tahin (Sesammus) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 62 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 66 Minuten Krafttraining.

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