Restday Low Carb
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Standard Ernährung Restday Low Carb
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 1.696 kcal / 7.101 kJ |
| Eiweiß | 205 g |
| Kohlenhydrate | 118 g |
| Fett | 43 g |
Produkte
| 100 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 100 Gramm | Banane |
| 7 Gramm | Eiklarpulver Myprotein |
| 200 Gramm | H-Vollmilch 3,5% |
| 30 Gramm | Haferflocken |
| 15 Gramm | Impact Whey Isolate Vanille |
| 20 Gramm | Kalifornische Mandeln |
| 200 Gramm | Körniger Frischkäse mit fettarmen Joghurt, Magerfettstufe |
| 20 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 400 Gramm | Putenfilet Teilstücke Netto |
| 70 Gramm | Roggenmischbrot |
| 4000 Milliliter | Trinkwasser. |
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