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Getreideprodukte - Diverse

Haferflocken - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Portion (50 g)
Brennwert: 354,0 kcal / 1.482,0 kJ 177,0 kcal / 741,0 kJ
Eiweiß: 10,0 g 5,0 g
Kohlenhydrate: 63,0 g 31,5 g
davon Zucker: 0,5 g 0,3 g
Fett: 8,0 g 4,0 g
Salz: 0,01 g 0,01 g
Ballaststoffe: 8,0 g 4,0 g
Broteinheiten: 5,3 g 2,6 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Haferflocken je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 4 µg 2 µg
Vitamin B1: 0,6 mg 0,3 mg
Vitamin B2: 0,2 mg 100 µg
Vitamin B6: 0,17 mg 85 µg
Vitamin C: 1 mg 0,5 mg
Vitamin D: 0,2 µg 0,1 µg
Vitamin E: 1,6 mg 0,8 mg

Mineralien

Eisen: 4,5 mg 2,25 mg
Jod: 6,5 µg 3,25 µg
Magnesium: 110 mg 55 mg
Mangan: 4 mg 2 mg
Phosphor: 410 mg 205 mg
Zink: 7,7 mg 3,85 mg

Brennwerte von Haferflocken

Eiweiß: 11.0 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 69.2 % der Kalorien
Fett: 19.8 % der Kalorien

Haferflocken im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.

Brennwert: 354 kcal
0 1.692 kcal
Eiweiß: 10 g
0 213 g
Kohlenhydrate: 63 g
0 750 g
Fett: 8 g
0 92 g
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