Quinoachili
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 349 kcal / 1.461 kJ | 127 kcal / 533 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 55 g | 20 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Zubereitung
- (1 Portion ~ 275g)
| 1 Dose Abtropfgewicht | Gemüsemais Dose ja! |
| 1 Portion (abgetropft) | Jalapenos |
| 2 Dosen | Kidney-Bohnen Rot |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch. |
| 1 Paprika (Mittel) | Paprika |
| 100 Gramm | Quinoa Bio weiß |
| 1 Mittlere | Tomate, frisch |
| 480 Gramm | Zucchini, roh |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.