Quinoa bean one pot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 493 kcal / 2.064 kJ | 128 kcal / 536 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 77 g | 20 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Produkte
| 7 Gramm | Gemüsebrühe |
| 249 Gramm | Kidney-Bohnen |
| 6 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 1 Portion | Oliven, grün eingelegt |
| 155 Gramm | Paprika, rot |
| 3 Gramm | Paprikapulver |
| 150 Gramm | Quinoa |
| 6 Gramm | Rapsöl, 100% |
| 26 Gramm | Rote Zwiebel frisch |
| 32 Gramm | Schalotten |
| 5 Gramm | Thymian, frisch. |
| 111 Gramm | Zwiebel, frisch |
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