Gemüse - Diverse
Oliven, grün eingelegt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
116kcal
486 kJ · 1 Portion: 23 kcal
Brennwertverteilung von Oliven, grün eingelegt
Nährwerte von Oliven, grün eingelegt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 116,0 kcal486,0 kJ | 23,2 kcal97,2 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 0,2 g |
| Fett | 13,0 g | 2,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 0,4 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,9 g | 1,8 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 0,2 g |
| Salz | 4,23 g | 0,85 g |
| Wassergehalt | 68,0 % | 68,0 % |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 0,5 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 15 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 6 µg |
| Vitamin B2 | 80 µg | 16 µg |
| Vitamin B3 | 0.5 mg | 100 µg |
| Vitamin B5 | 0.56 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 4 µg |
| Vitamin K | 1.4 µg | 0.28 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.68 mg | 0.14 mg |
| Kalium | 80 mg | 16 mg |
| Kalzium | 46 mg | 9.2 mg |
| Magnesium | 7.19 mg | 1.44 mg |
| Natrium | 1.69 g | 338.6 mg |
| Phosphor | 17 mg | 3.4 mg |
| Zink | 0.65 mg | 0.13 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Oliven, grün eingelegt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Oliven, grün eingelegt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 23 kcal aus 1 Portion Oliven, grün eingelegt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 6 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 25 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Oliven, grün eingelegt
Wie viele Kalorien hat Oliven, grün eingelegt?
100 g Oliven, grün eingelegt enthalten 116 kcal (486 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 23 kcal.
Welche Nährwerte hat Oliven, grün eingelegt?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 2,4 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Oliven, grün eingelegt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Oliven, grün eingelegt rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Oliven, grün eingelegt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 23 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 25 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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