puten fleisch Pfanne asiatisch
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 352 kcal / 1.475 kJ | 383 kcal / 1.603 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 37 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 20 g |
| Fett | 16 g | 18 g |
Produkte
| 50 Gramm | Alnatura Dinkelkerne |
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 3 Filet | Hähnchenbrustfilet |
| 20 Gramm | Ingwer |
| 3 Portionen | Lauchzwiebeln |
| 1 mittelgroße | Paprika |
| 5 Esslöffel | Rapsöl |
| 10 Gramm | Sesam |
| 25 Gramm | Sojasauce |
| 250 Gramm | Sojasprossen |
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