Parmesan - Hähnchen mit Frischkäse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 377 kcal / 1.578 kJ | 97 kcal / 408 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 3 g |
| Fett | 18 g | 5 g |
Produkte
| 320 Gramm | Blattspinat Edeka TK |
| 300 Gramm | Cocktailtomate |
| 200 Gramm | Frischkäse, Pur |
| 20 Gramm | getrocknete Tomaten |
| 500 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 1 gehäufter Teelöffel auf 250 ml Wasser | Klare Gemüsebrühe |
| 4 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 eine Prise | Oregano, getrocknet |
| 10 Gramm | Paprika Edelsüss |
| 50 Gramm | Parmesan |
| 10 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 2 Teelöffel | Salz |
| 20 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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