Muffin Free
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 526 kcal / 2.203 kJ | 526 kcal / 2.203 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 20 g |
| Fett | 42 g | 42 g |
Produkte
| 40 Gramm | Ahornsirup |
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 1 Banane | Banane |
| 180 Gramm | Butter |
| 25 Gramm | Chiasamen |
| 4 Ei | Ei - vom Huhn |
| 2 Portionen | Haferflocken (kernig) |
| 300 Gramm | Haselnusskerne gemahlen. |
| 250 Gramm | Himbeeren (ungezuckert, tiefgefroren) |
| 150 Gramm | Himbeeren (ungezuckert, tiefgefroren) |
| 1 Packung | Ja! Speisequark Magerstufe |
| 200 Gramm | Ritter Sport Edelbitter |
| 40 Gramm | Walnüsse |
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