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Low Carb Rührei mit Käse und Schinken
1.0
Low Carb Rührei mit Käse und Schinken
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8 Min Fertig in |
3 Min Zubereitungszeit |
Einfach Schwierigkeitsgrad |
Nährwerte pro Portion
| Je Portion | Je 100 Gramm | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 361 kcal / 1.511 kJ | 175 kcal / 733 kJ |
| Eiweiß: | 34 g | 17 g |
| Kohlenhydrate: | 1 g | 1 g |
| Fett: | 24 g | 11 g |
Zubereitung
| 1. Schritt: | Schneide den Gouda, den Schinken und den Feta in kleine Stücke. |
| 2. Schritt: | Vermische die drei Zutaten mit den Eiern. |
| 3. Schritt: | Brate alles für ca. 5 Minuten in einer Pfanne unter ständigem Wenden, damit nichts anbrennt. |
| Menge | Produkt |
|---|---|
| 4 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 2 Scheiben | Gouda |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 1 Prise | Salz |
| 50 Gramm | Schafskäse Light 9% Fett |
| 2 Scheiben | Schinken (gekocht) |
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