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Fleischerzeugnisse - Diverse
Schinken (gekocht) - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Scheibe (30 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 126,0 kcal / 528,0 kJ | 37,8 kcal / 158,4 kJ |
| Eiweiß: | 22,5 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 3,7 g | 1,1 g |
| Wassergehalt: | 70,0 % | 70,0 % |
| Cholesterin: | 60,0 mg | 18,0 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Schinken (gekocht) je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.61 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B12: | 6 µg | 1.8 µg |
| Vitamin B2: | 0.21 mg | 63 µg |
| Vitamin B6: | 0.36 mg | 0.11 mg |
| Vitamin E: | 0.3 mg | 90 µg |
Mineralien
| Eisen: | 2.3 mg | 0.69 mg |
| Kalium: | 270 mg | 81 mg |
| Kalzium: | 15 mg | 4.5 mg |
| Magnesium: | 24 mg | 7.2 mg |
| Mangan: | 100 µg | 30 µg |
| Phosphor: | 136 mg | 40.8 mg |
| Schwefel: | 106 mg | 31.8 mg |
| Zink: | 1.2 mg | 0.36 mg |
Brennwerte von Schinken (gekocht)
|
Schinken (gekocht) im Kalorien-Vergleich zu anderen Fleischerzeugnisse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fleischerzeugnisse.
| Brennwert: |
126 kcal 0   2.521 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
22.5 g 0 180 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g -1 123 g
|
| Fett: |
3.7 g 0 197 g
|
Fotoquelle: © Istockphoto.com - Schinken (gekocht)
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
1.0
|
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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