Milchprodukte - Salakis
Schafskäse Light 9% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
161kcal
674 kJ · 1 Packung: 290 kcal
Brennwertverteilung von Schafskäse Light 9% Fett
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schafskäse Light 9% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Schafskäse Light 9% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (180 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 161,0 kcal / 674,0 kJ | 289,8 kcal / 1.213,2 kJ |
| Eiweiß | 19,0 g | 34,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g | 1,6 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 1,6 g |
| Fett | 9,0 g | 16,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,4 g | 11,5 g |
| Salz | 2,75 g | 4,95 g |
| Wassergehalt | 60,0 % | 60,0 % |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 48,0 mg | 86,4 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.28 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B12 | 4 µg | 7.2 µg |
| Vitamin D | 0.4 µg | 0.72 µg |
| Vitamin E | 0.49 mg | 0.88 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.18 mg |
| Kalium | 57 mg | 102.6 mg |
| Kalzium | 248 mg | 446.4 mg |
| Magnesium | 17 mg | 30.6 mg |
| Phosphor | 223 mg | 401.4 mg |
| Schwefel | 130 mg | 234 mg |
| Zink | 1 mg | 1.8 mg |
1 Packung Schafskäse Light 9% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 290 kcal aus 1 Packung Schafskäse Light 9% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 77 Minuten |
| Joggen | 23 Minuten |
| Radfahren | 29 Minuten |
| Krafttraining | 309 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schafskäse Light 9% Fett
Wie viele Kalorien hat Schafskäse Light 9% Fett?
100 g Schafskäse Light 9% Fett enthalten 161 kcal (674 kJ). Eine Portion (1 Packung, 180 g) kommt auf 290 kcal.
Welche Nährwerte hat Schafskäse Light 9% Fett?
Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 9,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schafskäse Light 9% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schafskäse Light 9% Fett rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Schafskäse Light 9% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 290 kcal etwa 77 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 309 Minuten Krafttraining.
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