Linsensuppe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 232 kcal / 973 kJ | 97 kcal / 407 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 37 g | 16 g |
| Fett | 4 g | 2 g |
Produkte
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 2 Würfel | Gemüsebrühe bio |
| 4 Mittelgroße | Karotten |
| 500 Gramm | Kartoffeln |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 190 Gramm | Linsen aus Dosen |
| 2 Esslöffel | Tomatenmark Oro di Parma, mit Würzgemüse |
| 250 Gramm | Tomatenstücke (Bio) |
| 1 Stück | Zucchini, roh |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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