Linseneintopf a la Gino
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 432 kcal / 1.809 kJ | 239 kcal / 999 kJ |
| Eiweiß | 23 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 64 g | 35 g |
| Fett | 7 g | 4 g |
Produkte
| 250 Gramm | Bio Berglinsen, Aldi |
| 400 Gramm | Gehackte Tomaten Bio, Knoblauch |
| 20 Gramm | Gemüse Bouillon |
| 34 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 17 Gramm | Kokosöl |
| 4 Gramm | Paprika edelsüß |
| 267 Gramm | Paprika, rot |
| 4 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 151 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 196 Gramm | Quinoa, tricolore |
| 6 Gramm | Rosmarin |
| 201 Gramm | Rote Zwiebel frisch |
| 72 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 162 Gramm | Zucchini, roh |
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